Ученые из университета Ванкувера в Канаде обнаружили, что люди умнеют, когда занимаются спортом. В ходе своего исследования специалисты просчитывали влияние физических нагрузок на головной мозг.
В эксперименте участвовало около 100 женщин в возрасте 70-80 лет, которые имели проблемы с памятью. Перед началом эксперимента всем участницам сделали МРТ и зафиксировали размер гиппокампа — области головного мозга, отвечающей за память.
Женщины должны были тренироваться два раза в неделю по три часа на протяжении 6 месяцев. Более того, ученые разделили участниц на три подгруппы, каждая из которых выполняла разные типы упражнений: на гибкость, силовые и аэробные.
Так, в результате исследователи выяснили, что у женщин, занимающихся аэробикой, память улучшалась, то есть их гиппокамп немного увеличивался, в то время как у двух других подгрупп изменений не выявилось.
Таким образом, ученые рекомендуют несколько часов в неделю выделять аэробике, чтобы предотвратить проблем с памятью. Это относится как с пожилым людям, так и молодежи, пишет «Информинг».
