Российские учёные разработали рацион для будущих отцов

Население России продолжает убывать. Одна из мер, которая могла бы, по мнению специалистов, поправить ситуацию, – охрана репродуктивного здоровья населения, поскольку основой для зачатия и рождения здорового ребёнка служит хорошее здоровье родителей. Сотрудники Казанского государственного медицинского университета и Казанской государственной медицинской академии Министерства здравоохранения и социального развития РФ разработали систему сбалансированного питания мужчин, готовящихся стать отцами. Оказывается, им не хватает некоторых витаминов и микроэлементов, что плохо отражается на работе репродуктивной системы.
До недавнего времени медики делали акцент на охране материнского здоровья, в том числе на разработке рационов питания беременной и кормящей женщины. Но и будущим отцам надо правильно питаться. Формирование половых клеток – энергоёмкий процесс, крайне чувствительный к нехватке многих витаминов, коферментов и микроэлементов. Поэтому мужчинам, которые планируют стать отцами, необходимо строго соблюдать режим и рацион питания.
Казанские медики провели интернет-опрос 256 мужчин 30–40 лет, состоящих в браке. Большинство имели детей. Исследователи выяснили, что мужчины питаются неправильно – едят слишком много жиров и перебирают калорий, при этом потребление полиненасыщенных жирных кислот, аскорбиновой кислоты и β-каротина, а также микроэлементов цинка и селена у них ниже физиологической нормы.
Основные источники этого элемента – морепродукты, орехи, зерновые и бобовые, выросшие на почвах, богатых селеном. Большинство участников опроса морепродукты и орехи практически не едят или употребляют изредка.
Казанские исследователи посоветовали мужчинам ответственно отнестись к предстоящему зачатию и готовиться к нему. Прежде всего им необходимо пройти медицинское обследование и вылечить найденные болезни, особенно хронические и инфекционные. Некоторые лекарства влияют на способность к оплодотворению, поэтому зачатие лучше отложить как минимум на четыре месяца после окончания курса лечения. Поправив здоровье, мужчины должны очистить организм, особенно это касается курильщиков, людей с болезнями печени, почек, желудочно-кишечными расстройствами, дерматозами и аллергией. Отказаться от вредных привычек необходимо как минимум за 12 недель до предполагаемого зачатия. Обязательно нужно сбросить вес: ожирение снижает выработку тестостерона, необходимого для созревания сперматозоидов, вызывает нарушения половой функции и в дальнейшем может привести к бесплодию.
Специалисты рекомендуют ограничить употребление крепких бульонов и животных жиров, острых блюд и приправ, крепкого чая и кофе. Питаться лучше дробно, 5–6 раз в день. Медики даже примерный рацион на неделю для будущих отцов разработали. Хорошо бы ещё мужчины заботились о своём питании самостоятельно, а не заставляли своих жён – будущих матерей – обеспечивать их нежирным творогом со сметаной и орехами кешью, пломбиром с фруктами и макаронами с морепродуктами.