Недосып приводит к старению мозга

К такому выводу пришли шведские ученые. Согласно их исследованию, качество сна играет большую роль не только в здоровье человека, но и его умственных способностях.

Ученые наблюдали за 3000 человек, средний возраст которых составлял 76 лет.

У каждого из них режимы сна отслеживали 5 ночей, после чего проводили тесты на способности принимать решения, планировать, находить и править ошибки, а также на абстрактное мышление, сообщает «ЕвроСМИ».

Выяснилось, что даже одна бессонная ночь приводит к изменениям в мозге, сравнимым с ушибом головы. А если нарушать режим сна 3-4 года, то человек теряет память и способность к концентрации. Проблемы со сном повышают риск умственных нарушений до 50%, что эквивалентно старению на 5 лет.